优游国际

KOMPAS.com -  Perut kosong bisa mengakibatkan banyak masalah. Kurangnya asupan makanan akan membuat metabolisme tubuh melambat.

Sebuah studi mengatakan bahwa di pagi hari ketika perut masih kosong, mekanisme tubuh masih sangat lambat.

Jadi hendaknya, kita mengawali hari dengan mengisinya dengan makanan dan sajian yang tak menyebabkan banyak gejolak di dalam tubuh.

Selain itu, hendaknya kita juga mengisinya dengan aktivitas yang "aman", yang tak membutuhkan banyak energi.

Berikut ini lima hal yang sebaiknya tak dilakukan ketika perut kosong, atau Anda akan mendapatkan efek samping yang tidak menyenangkan.

Baca juga: 7 Kesalahan dalam Makan Pagi, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Obesitas

1. Menyesap kafein

shutterstock Ilustrasi kopi

Sebaiknya sebelum mengonsumsi kopi, Anda mengisi perut terlebih dahulu dengan sajian-sajian ringan yang tak memancing asam lambung. Seperti roti atau sebutir telur.

2. Mengonsumsi alkohol

Ketika tak ada makanan di dalam perut, alkohol akan langsung "berpetualang" ke aliran darah. Ketika sudah berada di aliran darah, maka alkohol akan langsung bisa berkeliling ke seluruh area tubuh. Ke ginjal, ke hati, juga ke otak.

Hal ini menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah naik.  

Mengonsumsi alkohol ketika perut kosong akan menimbulkan kerusakan lebih banyak dibanding ketika perut sudah terisi makanan.

Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Kopi Pagi

3. Mengunyah permen karet

Unsplash/Thought Catalog Jangan mengunyah permen karet ketika perut masih kosong.

Dilansir dari , ketika mulut Anda melakukan gerakan mengunyah, Anda memancing saluran cerna untuk memproduksi asam lambung.