优游国际

KOMPAS.com - Selain susu sapi, terdapat berbagai jenis susu yang dapat dikonsumsi.

Susu tersebut bisa berasal dari hewan yang disebut susu hewani dan tumbuhan yang disebut susu nabati.

Salah satu jenis susu nabati, yakni susu oat bisa menjadi pengganti susu sapi dan cocok untuk vegetarian dan vegan.

Namun, bagaimana dampaknya pada tubuh jika meminum susu oat setiap hari? Memberikan manfaat atau justru menimbulkan efek samping pada tubuh?

Berikut sejumlah hal yang akan terjadi pada tubuh jika minum susu oat setiap hari:

Baca juga: Sederet Manfaat dan Efek Samping Susu Skim, Apa Saja?

1. Bantu melancarkan pencernaan

Dikutip dari HealthDigest, minum segelas susu oat setiap hari bisa menjadi solusi jika seseorang ingin melancarkan pencernaannya.

Biasanya, pencernaan yang kurang lancar ditandai dengan jarangnya buang air besar (BAB).

Hal itu dikarenakan susu oat mengandung serat yang berguna untuk melancarkan proses pencernaan.

Selain itu, serat juga bermanfaat untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dan menjaga kesehatan usus.

2. Bantu tidak mudah lapar

Susu oat mengandung dua nutrisi utama yang membantu seseorang menjaga rasa kenyang, yaitu serat dan protein.

Sehingga, seseorang tidak akan mudah merasa lapar dan terus-menerus mengonsumsi makanan yang sebenarnya tidak perlu.

Jika terlalu banyak makan, akan terjadi lonjakan kadar gula darah dan lemak akan menumpuk di tubuh.

Baca juga: 7 Susu Bergizi Selain Susu Sapi, Apa Saja?

3. Kesehatan gigi dan tulang bantu terjaga

Sama halnya dengan susu sapi, susu oat mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk gigi dan tulang, yakni kalsium.

Susu oat yang diperkaya dengan mineral dapat memberikan kandungan kalsium yang tinggi.

Kalsium tersebut berguna untuk menjaga, memperbaiki, dan membangun kesehatan gigi dan tulang.