优游国际

KOMPAS.com - Smoothies pepaya salah satu minuman segar yang memiliki rasa manis dan kaya akan nutrisi.

Smoothies ini menjadi pilihan minuman yang sehat dan cocok dikonsumsi dari segala usia, termasuk anak-anak, orang dewasa, dan orang tua.

Selain itu, minuman ini memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat melancarkan percernaan, karena terdapat kandungan serat di dalamnya.

Simak cara membuat smoothies pepaya dengan mudah, seperti laman The Spruce Eats berikut.

Baca juga:

• 6 Makanan Pembersih Pencernaan, Salah Satunya Buah Pepaya
• Resep Tumis Daun Pepaya, Tambahkan Kemangi dan Ikan Jambal
• 3 Cara Matangkan Pepaya di Rumah, Jangan Taruh Kulkas

Resep smoothies pepaya

Bahan:

• 600 gram pepaya matang
• 118 ml susu
• 3 sdm air jeruk nipis segar
• 1/2 sdt kulit jeruk nipis, parut
• 55 gram gula pasir
• 1/2 sdt ekstrak vanila
• 90-120 gram es serut
• Irisan jeruk nipis, untuk hiasan

Cara membuat smoothies pepaya

1. Kupas pepaya, buang bijinya. Potong-potong daging buahnya. 
2. Letakkan potongan pepaya, susu, air jeruk nipis, parutan kulit jeruk nipis, gula, vanila, dan es ke dalam blender.
3. Haluskan dengan kecepatan tinggi selama 20 hingga 30 detik, hingga campuran menjadi halus dan kental.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan hiasi dengan irisan jeruk nipis.

Baca juga:

• Resep Tumis Bunga Pepaya Pakai Teri, Rebus biar Tidak Pahit
• 3 Manfaat Daun Pepaya, Dapat Atasi Masalah Pencernaan
• 5 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Tak Hanya Baik untuk Pencernaan

 

 

 

 

 

View this post on Instagram