优游国际

KOMPAS.com - Overnight oat bisa jadi pilihan praktis untuk menu sarapan sehat. Selain bahan yang dibutuhkan mudah ditemui, overnight oat juga bisa membuat kenyang lebih lama.

Maka tidak heran jika menu overnight oat kerap disantap oleh orang yang sedang diet atau mengatur pola makan sehat.

Resep overnight oat untuk diet berikut ini menggunakan tambahan buah raspberry segar sebagai topping (pugasan). Pilihan buah ini bisa disesuaikan dengan selera.

Bila tertarik membuat overnight oat, resep selengkapnya bisa dilihat dalam laman Taste.com berikut.

Baca juga:

• Resep Overnight Oat, Makanan Sehat Praktis untuk Sarapan
• 5 Kesalahan Membuat Overnight Oat, Jangan Asal Campur Bahan
• Resep Overnight Oat, Bikin Sarapan Sehat untuk Besok

Resep overnight oat

Bahan:

• 30 gr rolled oats
• 2 sdt biji chia
• 1 sdt LSA (campuran biji bunga matahari dan almond)
• 1/2 sdt kayu manis bubuk
• 1/2 sdt ekstrak vanili
• 160 ml susu almond (badam) tanpa pemanis
• 123 gr raspberry segar
• 1 sdt selai kacang

Cara membuat overnight oat

1. Masukkan rolled oats, biji chia, ekstrak vanili, bubuk kayu manis, susu almond, serta campuran biji bunga matahari dan almond ke dalam wadah. Aduk hingga seluruh bahan tercampur rata.

2. Tutup campuran oat tersebut, lalu masukkan ke dalam lemari pendingin minimal selama lima jam atau semalaman hingga mengental.

3. Sajikan overnight oat dengan topping raspberry dan selai kacang sesaat sebelum disantap.

Baca juga:

• Resep Overnight Oat Kurma Kacang, Takjil Buka Puasa Sehat
• Apa Itu Overnight Oat? Makanan Sehat Praktis Tak Butuh Dimasak
• Resep Pancake Pisang Oat, Sarapan Sehat Tanpa Tepung

 

 

 

 

 

View this post on Instagram