优游国际

Bagi penderita diabetes atau yang memiliki masalah dengan resistensi insulin, sebaiknya hindari makan mangga saat belum makan apa pun. Lebih baik konsumsi mangga setelah makan untuk menjaga keseimbangan gula darah.

7. Pepaya

Pepaya dikenal baik untuk melancarkan pencernaan, tetapi tidak disarankan dikonsumsi saat perut kosong. Kandungan enzim papain dalam pepaya bisa menyebabkan iritasi pada lambung yang sensitif.

Bagi yang memiliki masalah lambung seperti maag atau GERD, mengonsumsi pepaya sebelum sarapan bisa memicu nyeri ulu hati. Lebih baik makan pepaya setelah makan siang untuk membantu pencernaan.

Meski sehat dan menyegarkan, beberapa buah ternyata kurang baik dikonsumsi saat perut kosong. Jeruk, nanas, pisang, dan beberapa buah lainnya bisa menyebabkan gangguan pencernaan, meningkatkan asam lambung, hingga mempengaruhi kadar gula darah.

Jika ingin mengonsumsi buah-buahan ini, sebaiknya setelah makan utama atau dikombinasikan dengan makanan lain yang lebih netral di lambung. Dengan memilih waktu yang tepat, kamu tetap bisa menikmati manfaat buah tanpa mengganggu kesehatan pencernaan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram