优游国际

Mencampurkan aroma bergamot bisa sangat menyenangkan dan merupakan cara yang bagus untuk bereksperimen dengan apa yang paling cocok untuk Anda.

Coba padukan bergamot dengan aroma lain yang menenangkan seperti lavender, atau dengan cendana untuk aroma yang lebih hangat dan lebih berbumbu.

3. Mawar

awar memiliki banyak khasiat yang bagus, termasuk membantu Anda tidur. Aroma mawar dipercaya memiliki efek penenang sehingga akan sangat membantu Anda merasa nyaman dan mengantuk sebelum tidur.

Baca juga: 6 Hal Penting di Kamar yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak

PIXABAY/PAIRFUM Ilustrasi lilin aromaterapi.

4. Jeruk

Banyak orang mengasosiasikan aroma buah dengan membantu bangun dan merasa berenergi, tetapi aroma jeruk juga merupakan pereda stres yang hebat. 

Aroma ini telah lama digunakan oleh mereka yang menderita insomnia dan secara luas diyakini sebagai alternatif alami untuk meredakan PMS juga.

Jeruk adalah aroma yang enak untuk dibakar di rumah dan dapat dicampur dengan neroli atau melati untuk membantu mengatur suasana tidur malam.

5. Neroli

Lilin aromaterapi bunga neroli sangat menenangkan dan manis, serta bekerja sangat baik sebelum Anda tidur. Aroma neroli sangat membantu menenangkan pikiran Anda dan mengurangi stres.

Baca juga: Ingin Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak? Terapkan Hal Ini di Kamar

Ini banyak digunakan sebagai antidepresan dan penguat suasana hati yang, ditambah dengan efek sedatifnya, membuatnya sempurna untuk digunakan sebelum tidur.

6. Melati

Aroma melati adalah alat bantu tidur yang luar biasa, membantu merilekskan tubuh, yang berarti Anda bisa lebih mudah tertidur.

Ini bagus untuk siapa saja dengan sindrom kaki pegal karena otot-otot Anda rileks sebelum Anda tertidur, sehingga kecil kemungkinan Anda mengalami gangguan tidur yang disertai dengan tungkai dan kaki yang gemetar.

7. Kamomil

Selain teh, kamomil atau chamomile adalah aroma yang baik untuk malam hari. Memadukan teh chamomile dan lilin aromaterapi beraroma sama bisa menjadi cara sempurna untuk menikmati tidur malam yang nyenyak.