优游国际

KOMPAS.com - Tekanan darah rendah (hipotensi) adalah kondisi di mana tekanan darah berada di bawah ambang batas normal.

Menurut , batas ambang tekanan darah adalah 90/60 mm Hg. Artinya, seseorang yang memiliki tekanan darah kurang dari angka tersebut termasuk penderita darah rendah.

Pada umumnya, tekanan darah rendah diikuti dengan kemunculan berbagai gejala, seperi pusing, mual, hingga pingsan.

Untuk mengatasinya, terdapat beberapa makanan dan minuman yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita darah rendah.

Makanan dan minuman tersebut dipercaya dapat membantu menaikkan tekanan darah dari yang semula rendah ke ambang batas normal.

Baca juga: Berapa Batas Kadar Gula Darah Rendah? Waspadai Ciri-cirinya!

Makanan dan minuman untuk darah rendah

Dikutip dari , tekanan darah seseorang bisa berubah-ubah sepanjang hari. Hal ini bisa dipengaruhi oleh posisi tubuh.

Sebagai contoh, ketika Anda bangun dari tidur secara tiba-tiba, bisa dipastikan tekanan darah Anda akan turun.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini:

1. Telur

Menurut , telur merupakan salah satu makanan yang bisa membantu menaikkan tekanan darah rendah.

Sebab, telur mengandung vitamin B12 yang tinggi. Vitamin tersebut sangat dibutuhkan bagi penderita tekanan rendah.

Sebaliknya, kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan anemia hingga penurunan tekanan darah yang drastis.

Anda bisa mengonsumsi telur dengan berbagai cara, misalnya direbus, orak-arik, kari, dan lain-lain.

Baca juga: Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini

INSIDER/ANNETA KONSTANTINIDES Vitamin B12 dalam telur bisa digunakan menaikkan tekanan darah rendah.

2. Garam

Garam atau natrium klorida dapat memengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan air tubuh.

Dilansir dari , asupan garam tinggi bisa menaikkan tekanan darah.

Penderita bisa menambahkan garam ke dalam menu makanannya, seperti berikut ini: