优游国际

KOMPAS.com - Susu kedelai merupakan susu nabati pengganti susu sapi bagi para intoleransi laktosa.

Susu kedelai memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan seperti kalsium, ion, vitamin A, B2 (riboflavin), vitamin B9, B12, dan vitamin D.

Susu kedelai dapat dikonsumsi setiap harinya, berikut ini daftar efek samping dari susu kedelai, dikutip dari laman Livestrong dan Times of India.

Baca juga:

Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes, Bisa Turunkan Gula Darah

1. Efek hormonal

Susu kedelai mengandung senyawa yang disebut fitoesterogen, yaitu senyawa tumbuhan dapat meniru efek esterogen dalam tubuh.

Beberapa orang mungkin bisa berpotensi mengalami efek hormonal, terutama dalam jumlah besar.

Baca juga: 8 Manfaat Selada Merah untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kesehatan Jantung

2. Alergi

Kedelai merupakan alergen umum, orang dengan alergi kedelai harus menghindari susu kedelai dan produk kedelai lainnya.

Baca juga: Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Tekanan Darah

3. Risiko penyakit

Susu kedelai umumnya memiliki berbagai rasa dan pada susu kedelai kemasan banyak mengandung gula.

Gula tambahan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan termasuk dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Sebaiknya pilih susu kedelai tanpa gula atau membuat sendiri di rumah.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Mentimun, Bisa Turunkan Gula Darah

 

 

 

 

 

View this post on Instagram