优游国际

KOMPAS.com - Ginjal bekerja keras setiap hari menyaring racun dari tubuh. Tapi gaya hidup buruk bisa membuat fungsinya menurun.

Terlalu banyak garam, gula, atau konsumsi obat tertentu bisa membebani ginjal. Jika dibiarkan, bisa memicu gangguan serius.

Baca juga: 8 Jenis Teh Herbal China untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah lewat bahan alami. Sejumlah herbal bahkan disebut efektif bantu proses detoks.

Dilansir dari Verywell Health, beberapa bahan yang disebut bisa membantu bersihkan ginjal.

Artikel ini akan membahas ragam herbal yang bisa digunakan, termasuk mana yang mudah ditemukan di Indonesia.

Baca juga: 3 Tips Membuat Teh Herbal di Rumah

1. Jahe

Jahe adalah rempah tradisional yang dikenal kaya antioksidan. Kandungan gingerol di dalamnya membantu melawan peradangan dan dipercaya mampu mengurangi toksisitas pada ginjal.

Dalam pengobatan herbal, jahe sering dijadikan minuman hangat untuk mendukung fungsi detoks tubuh. Jahe juga bisa memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Bisa dikonsumsi sebagai wedang jahe atau campuran jamu.

2. Kunyit

Kunyit atau kunir memiliki kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Rempah ini dipercaya membantu menurunkan kadar urea dan memperbaiki kerusakan sel pada ginjal.

Dalam dunia herbal, kunyit sering digunakan untuk mengatasi peradangan, termasuk pada sistem kemih. Mengonsumsi kunyit secara rutin dalam bentuk jamu atau campuran masakan bisa memberi manfaat untuk kesehatan ginjal.

优游国际.com/Lusia Kus Anna Tanaman obat tradisional temulawak.

3. Temulawak

Meski berbeda dengan ginseng, temulawak sering dianggap sebagai adaptogen lokal. Rimpang ini membantu melancarkan metabolisme dan mendukung kerja hati dan ginjal.

Temulawak juga dikenal sebagai antiinflamasi dan penambah nafsu makan, serta membantu pencernaan. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk jamu, ekstrak kapsul, atau rebusan.

SHUTTERSTOCK/EVRI ONEFIVE Ilustrasi leunca mentah, lalapan khas Sunda.

4. Leunca (Black Nightshade)

Leunca adalah tanaman kecil berbuah bulat hitam yang umum digunakan dalam masakan Sunda. Tanaman ini termasuk keluarga nightshade yang diyakini memiliki kandungan flavonoid dan alkaloid pelindung sel.

Dalam jumlah yang wajar, leunca dianggap membantu menyehatkan fungsi ginjal dan melindungi sel tubuh dari stres oksidatif. Perlu dikonsumsi matang dan tidak berlebihan.

5. Dandelion

Dandelion dikenal sebagai tanaman herbal diuretik yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh. Akar dan daunnya sering dikonsumsi dalam bentuk teh untuk mendukung fungsi ginjal dan hati.

Meski tidak tumbuh bebas di Indonesia, dandelion banyak tersedia dalam bentuk teh herbal impor atau kapsul. Rutin mengonsumsinya dipercaya bisa membantu meringankan beban kerja ginjal dan memperlancar buang air kecil.