ÓÅÓιú¼Ê

KOMPAS.com - Beberapa jenis suplemen dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas agar tak mudah terkena penyakit.

Suplemen adalah produk kesehatan berupa pil, kapsul, tablet, kaplet, cairan, atau bubuk yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin atau mineral tertentu.

Meski demikian, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi dengan obat yang sedang dikonsumsi.

Lantas, apa saja suplemen peningkat kekebalan tubuh?

Baca juga: Apa Saja Suplemen Penurun Gula Darah Tinggi? Ini Daftarnya

Suplemen peningkat kekebalan tubuh

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah suplemen yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas:

1. Vitamin D

Suplemen pertama yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah vitamin D.

Dikutip dari Forbes, vitamin D dapat melindungi diri dari pilek dan flu yang biasanya kerap menyerang selama musim dingin atau hujan.

Tak hanya itu, vitamin D juga berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor oleh tubuh. Keduanya memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 atau dikenal sebagai piridoksin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini dapat mendukung produksi sel darah putih dan sel T yang mengatur respons imun, serta membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Omega 3?

3. Vitamin C

Vitamin C menjadi suplemen lainnya yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Diketahui, vitamin mampu menangkal penyakit dan dapat membantu mempersingkat durasi masuk angin.

Vitamin C juga menjadi antioksidan yang kuat, dapat melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas lingkungan sekitar.

4. Vitamin A

Suplemen selanjutnya yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu vitamin A.

Vitamin A dapat membantu tubuh melawan infeksi, terutama yang menyerang saluran pernapasan.