优游国际

Dinamakan hormon bahagia karena dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Kamu tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan berjalan kaki selama 15—30 menit, pemanasan ringan, atau yoga untuk meredakan stres dan meningkatkan energi.

4. Luangkan Waktu untuk Sendiri

Di tengah kesibukan harian, jangan lupakan pentingnya waktu untuk diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bisa kamu nikmati. Seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, atau sekadar bersantai tanpa gangguan.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri ini sangat penting untuk mengisi ulang energi dan meredakan ketegangan mental yang mungkin muncul dari rutinitas yang padat.

Itu dia empat tips sederhana untuk mengelola stres dan menjaga ketenangan di setiap aktivitas.

Stres adalah bagian yang tidak bisa dihindari dari kehidupan modern. Tetapi dengan strategi yang tepat, kamu dapat mengelolanya dengan lebih baik.