优游国际

5. Atasi stres

Stres dapat membuat seseorang kehilangan energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani hari dengan lebih mudah.

Baca juga: Setelah Minum Kopi, Mengapa Tubuh Justru Terasa Lelah?

Hormon stres dapat memberikan efek negatif terhadap pola tidur, sistem tubuh, kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Konsumsi makanan kaya akan zat besi

Anemia merupakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi yang mengakibatkan tubuh lemas dan mudah lelah.

Kondisi ini juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuatnya lebih rentan terkena infeksi.

Untuk mencegahnya, makanlah makanan yang kaya akan zat besi, seperti sayuran hijau, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, dan jeroan.