优游国际

Kemudian hal ketiga yang harus dilakukan adalah, berolahraga secara rutin sesuai usia anak. Setiap hari setidaknya anak melakukan aktivitas fisik selama 60 menit untuk membantu meningkatkan imunitas anak.

“Bukan berarti di rumah saja selama pandemi, lalu tidur terus. Enggak begitu ya, anak tetap harus banyak bergerak supaya sehat,” katanya.

Hal keempat adalah menjaga pola tidur. Meski harus di rumah saja dan melakukan berbagai kegiatan di rumah, termasuk sekolah, sebaiknya anak harus tetap memiliki jam tidur teratur.

Baca juga: Bayi Positif Covid-19, Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan Orangtua Saat Merawatnya

“Jangan dibiasakan anak bangun siang dan tidur larut. Ini justru bisa mengganggu imunitas anak. Pastikan kebutuhan waktu tidur anak tercukupi untuk menjaga imunnya.”

Hal kelima yang perlu dilakukan untuk meningkatkan imunitas anak adalah berjemur setiap hari, untuk membantu pembentukan vitamin D dalam tubuh anak.

Dikatakan dr. Ellen, vitamin D sudah terbukti bisa membantu meningkatkan imunitas. Sehingga, pastikan anak berjemur dengan matahari pagi sekitar pukul 8.00 hingga 10.00, selama 15-20 menit.

“Terakhir yang tak kalah penting adalah pastikan untuk melengkapi imunisasi lain yang sudah bisa didapatkan anak sesuai usianya, untuk membantu menjaga kesehatannya,” pungkas dr. Ellen.

Baca juga: Anak Tunjukkan Gejala Covid-19, Segera Lakukan Tes Swab