优游国际

KOMPAS.com - Minum air hangat saat sahur memberi banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam menjalani ibadah puasa.

Dibandingkan dengan air dingin atau minuman berkafein, air hangat membantu menjaga keseimbangan cairan dan meningkatkan metabolisme. Berikut ini beberapa manfaat bila minum air hangat ketika sahur.

Baca juga:

• Tak Perlu Repot, Ini Solusi Sahur Praktis dan Bergizi
• Resep Tumis Taoge Daging Giling, Lauk Praktis untuk Sahur anak Kos

Manfaat minum air hangat saat sahur

1. Menyehatkan pencernaan

Unsplash Iluatrasi minum air sebelum tidur. Benarkah menggangu tidur?

Dilansir dari Healthline, Senin (10/3/2025), minum air putih membantu menjaga sistem pencernaan supaya tetap aktif, sekaligus membantu proses pembuangan limbah dari tubuh.

Baca juga: 3 Cara Menghangatkan Makanan Sisa Buka Puasa untuk Sahur Esok Hari

Sementara itu, minum air hangat ketika sahur membantu menyiapkan perut dan usus untuk mencerna makanan yang masuk. 

Hasilnya, risiko sembelit dan perut kembung pun bisa berkurang, dikutip dari Sajian Sedap.

2. Jaga kesehatan kulit

Dok. Freepik/jcomp Ilustrasi minum air hangat saat sahur.

Saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi yang bisa berdampak pada kesehatan kulit.

Minum air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga kulit tetap segar dan sehat.

Baca juga: Resep Nasi Goreng Telur, Menu Sat Set Saat Sahur

Selain itu, air hangat juga membantu proses detoksifikasi yang dapat mencegah munculnya jerawat.

3. Lancarkan proses detoksifikasi

Dok. Freepik/Kireyonok_Yuliya Ilustrasi air hangat.

Manfaat puasa bisa ditingkatkan dengan minum air hangat.

Air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan merangsang keringat, yang membantu proses pengeluaran racun.

Baca juga: Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur, Ada yang Bikin Cepat Haus

Tambahkan perasan lemon dan madu untuk manfaat detoksifikasi yang lebih maksimal.

4. Jaga kesehatan tenggorokan

UNSPLAS/MANKI KIM Manfaat minum air hangat di pagi hari sangatlah beragam. Namun, pastikan suhu air tidak terlalu panas karena bisa merusak kerongkongan dan membakar lidah.

Gorengan dan makanan berminyak sering menjadi godaan saat berbuka puasa. Namun, makanan ini bisa membuat tenggorokan terasa seret, atau bahkan menyebabkan radang.

Minum air hangat saat sahur membantu membersihkan tenggorokan dari sisa minyak serta meredakan batuk dan pilek.

Kendati demikian, perhatikan suhu airnya agar jangan sampai terlalu panas.

Baca juga: 6 Makanan yang Membuat Perut Kenyang Lebih Lama, Konsumsi Saat Sahur

 

 

 

 

 

View this post on Instagram