优游国际

KOMPAS.com - Work life balance adalah keseimbangan antara waktu untuk bekerja dan waktu untuk kehidupan pribadi. Dengan menjaga keseimbangan ini, seseorang dapat tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental, serta hubungan dengan keluarga dan teman.

Dilansir dari jurnal Pengaruh Lingkungan Kerja dan Work Life Balance terhadap Kepuasan Kerja pada Kantor Pos Cabang Utama Manado (2022) karya Resky Harke Runtu dkk, worl life balance diartikan sebagai kemampuan seorang individu dalam memenuhi pekerjaan dan komitmen berkeluarga mereka serta tanggung jawab nonpekerjaan lainnya. 

Work life balance juga diartikan sebagai pengelolaan yang efektif atas pekerjaan dan aktivitas lainnya yang penting, seperti kegiatan komunitas, keluarga, pekerjaan sukarela, rekreasi, dan lain sebagainya. 

Dapat disimpulkan, pengertian work life balance adalah keseimbangan kehidupan antara waktu untuk diri sendiri, keluarga, teman, agama, dan karir di mana seorang individu harus bisa mengatur untuk mengurangi kesenjangan antara kehidupan saat bekerja dan kehidupan pribadinya. 

Baca juga: Jenis-jenis Lingkungan Kerja

Beberapa faktor internal maupun eksternal dapat memengaruhi work life balance. Dirangkum dari buku Peran Organizational Citizenship Behavior dalam Meningkatkan Kinerja (2024) karya Jufrizen dan Axrina Utami, berikut faktor-faktornya: 

Faktor individu

Bbeberapa faktor individu yang memengaruhi work life balance, adalah: 

• Karakteristik individu 

Di dalamnya termasuk kepribadian, prinsip, sikap, dan keyakinan, dapat memengaruhi cara mereka berinteraksi dengan lingkungan kerja dan keluarga. Seseorang cenderung lebih mampu menyesuaikan diri dengan tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi jika dia fleksibel, berkomunikasi dengan baik, dan mengelola konflik dengan baik. 

• Kondisi kesejahteraan psikologi

Termasuk kepuasaan hidup, optimisme, dan penerimaan diri, dapat memainkan peran penting dalam mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Orang-orang dengan kesejahteraan psikologis lebih mampu menghadapi tekanan dan stres dalam kehidupan. 

• Kecerdasaan emosional 

Kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami mengelola, dan mengatur emosi diri sendiri dan orang lain. Orang-orang dengan kecerdasan emosional memiliki kemampuan yang lebih baik untuk menangani stres, mengelola konflik, dan mempertahankan keseimbangan emosional antara kehidupan pribadi dan profesional mereka. 

Baca juga: Lingkungan Kerja: Pengertian, Faktor, Manfaat dan Aspek

Peran lingkungan kerja 

Peran lingkungan kerja untuk mendukung work life balance, di antaranya: 

• Kebijakan dan praktik kerja perusahaan dapat berdampak besar pada keseimbangan kerja seseorang. Seperti, jam erja yang dapat disesaikan, bekerja dari jarak jauh, atau jadwal kerja yang fleksibel, dapat membantu orang menyesuaikan pekerjaan mereka dengan kehidupan pribadi. 
• Membangun komunikasi terbuka atara atasan dan bawahan untuk membahas kebutuhan dan harapan terkait keseimbangan pekerjaan dan kehidupan pribadi.
• Karyawan yang merasa dihargai dan diberi kompensasi sesuao kerja mereka cenderung lebih puas dengan pekerjaan mereka dan termotivasi untuk menemukan keseimbangan antara hidup kerja dan kehidupan pribadi mereka. 
• Memberikan pelatihan kepada karyawan tentang manajemen waktu, prioritas dan produktivitas. Hal ini membantu karyawan mengelola lebih baik tugas dan waktu mereka. 

Faktor sosial 

Faktor sosial mengacu pada bagaimana seseorang berinteraksi dengan situasi dan norma sosial di sekitarnya. Beberapa faktor sosial yang memengaruhi work life balance adalah: 

• Tanggung jawab dalam pengasuh anak

Memiliki anak tentu memengaruhi keseimbangan kerja-hidup seseorang. Tanggung jawan dalam pengasuhan anak melibatkan waktu, perhatian, dan tenaga untuk memenuhi kebutuhan dan memberikan perhatian kepada anak. 

• Keseimbangan pekerjaan dan kehidupan pribadi

Untuk mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, dukungan keluarga, termasuk pasangan, orangtua, atau anggota lainnya sangat penting. 

Dukungan emosional, praktis, dan pemahaman keluarga dapat membantu seseorang mengatasi tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi dengan lebih baik. 

Baca juga: Hal-hal yang Berkaitan dengan Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3)