ÓÅÓιú¼Ê

KOMPAS.com - Kopi dikenal akan manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh. Tak hanya itu, kopi ternyata juga terkenal sebagai minuman diet untuk menurunkan berat badan.

Dikutip dari  (18/6/2023), kopi kaya akan senyawa bioaktif yang berpotensi mendukung upaya penurunan berat badan.

Kandungan utama kopi seperti kafein dan sifat termogenik berkontribusi pada efek penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.

Kendati demikian, efektivitasnya bervariasi dan tergantung jenis kopi yang diminum.

Untuk itu, apabila Anda ingin melakukan diet penurunan berat badan, pemilihan jenis kopi terbaik yang bisa mendukung hal tersebut tentu sangatlah penting.

Lantas, apa saja jenis kopi untuk menurunkan berat badan?

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Minum Kopi Dikaitkan dengan Jerawat

Jenis kopi untuk menurunkan berat badan

samer daboul Kopi hitam

1. Espresso

Jenis kopi yang cocok diminum saat program penurunan berat badan adalah espresso.

Dilansir dari Athletic Insight, espresso adalah minuman kopi pekat yang dibuat dengan memasukkan air panas ke dalam biji kopi yang telah digiling halus.

Kopi jenis ini sangat populer dan dikenal memiliki rasa serta aroma yang kuat.

Selain itu, espresso juga memiliki kalori yang minim, sehingga cocok menjadi pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjalani diet yang terkontrol kalori.

Untuk memaksimalkan manfaat penurunan berat badan dari espresso, minumlah espresso tanpa gula atau bahan tambahan berkalori tinggi.

Beberapa orang lebih suka minuman espresso sederhana, sementara yang lain menikmatinya sebagai bahan dasar minuman seperti cappuccino atau latte yang dibuat dengan susu rendah lemak atau alternatif produk susu.

Baca juga: Urutan Benar Menyeduh Kopi, Gula Dulu atau Kopi Dulu?

2. Americano

Americano adalah minuman kopi yang terdiri dari satu shot espresso yang diencerkan dengan air panas.

Kombinasi ini menghasilkan minuman dengan kekuatan dan rasa yang mirip dengan kopi tubruk, tetapi dengan kalori yang lebih sedikit.

Americano cocok untuk diet penurunan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan fleksibilitasnya.