优游国际

Hal ini seperti dilansir dari laman , yang menyatakan bahwa perut buncit pada wanita lebih berisiko memicu serangan jantung daripada perut buncit pada pria.

Baca juga: Hindari, 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Perut Buncit

Cara mereduksi perut buncit

Agar Anda tak terancam serangan jantung, kanker dan stroke, segera atasi problema perut buncit yang ada.

Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengukur kenaikan berat badan secara teliti. Jika dirasa kenaikan berat badan sudah terlalu cepat dan ukuran perut menjadi semakin besar, maka sudah saatnya Anda mengubah pola makan.

Konsumsi menu yang memiliki banyak kandungan serat tanpa meniadakan sama sekali sumber protein dan karbohidrat.

Kemudian ganti minuman manis Anda dengan air putih atau jus buah tanpa tambahan zat pemanis.

Yang terakhir, jauhi gaya hidup sedentari. Mulailah banyak bergerak beraktivitas dan merutinkan olahraga, minimal 150 menit dalam seminggu. 

Baca juga: 6 Rutinitas Harian yang Bisa Melangsingkan Perut Buncit