ÓÅÓιú¼Ê

KOMPAS.com - Batu ginjal adalah kondisi penyakit di mana ada endapan mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal Anda.

Kondisi batu ginjal dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, terutama ketika mereka melewati saluran kemih Anda.

Batu ginjal dapat berkembang di salah satu atau kedua ginjal dan sering kali tidak memiliki penyebab tunggal.

Baca juga: 10 Kesalahan Sehari-hari yang Membahayakan Ginjal, Apa Saja?

Penyebabnya bisa karena kurang minum air, olahraga (terlalu banyak atau terlalu sedikit), obesitas, hingga mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam atau gula.

Selain itu, Infeksi dan riwayat keluarga juga dapat menjadi faktor penyebab batu ginjal pada beberapa orang.

Lantas, apa yang perlu dilakukan jika mengalami batu ginjal?

Baca juga: Langkah Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Apa Saja?

Penanganan atau pengobatan batu ginjal secara umum sama pada anak-anak dan orang dewasa. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika mengalami batu ginjal:

1. Minum banyak air

Ketika Anda mengalami batu ginjal, Anda perlu minum lebih banyak air. Ketika Anda tidak cukup minum, produksi urine Anda akan menjadi rendah.

Akibatnya, urine menjadi lebih pekat dan memperkecil kemungkinan untuk melarutkan garam dalam urine yang menyebabkan batu.

Baca juga: Ramai soal Pedagang Rebus Mi Instan dengan Bungkus Plastiknya, Pakar: Bisa Merusak Hati dan Ginjal

2. Konsumsi makanan kaya kalsium

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat. Namun, Anda justru disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium.

Sebab, mengonsumsi makanan rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis.

Baca juga: Cara Menyehatkan Ginjal dengan Minum Air Lemon Saat Perut Kosong

3. Kurangi konsumsi natrium

Makanan dengan kandungan garam yang tinggi, dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal kalsium.

Terlalu banyak garam dalam urine, akan mencegah kalsium diserap kembali dari urine ke darah. Akibatnya, kalsium dalam urine menjadi tinggi, dan dapat menyebabkan batu ginjal.

Baca juga: 5 Minuman Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Apa Saja?

4. Kurangi makanan kaya oksalat

Beberapa batu ginjal terbuat dari oksalat, yakni senyawa alami yang ditemukan dalam makanan. Oksalat dapat mengikat kalsium dalam urine dan membentuk batu ginjal.

Membatasi konsumsi makanan kaya oksalat dapat membantu mencegah pembentukan batu. Makanan tinggi oksalat di antaranya adalah bayam, cokelat, ubi jalar, kopi, serta kacang-kacangan dan produk kedelai.

Baca juga: Daftar Obat Sehari-hari yang Bisa Membahayakan Ginjal, Apa Saja?