优游国际

KOMPAS.com – Asam urat merupakan jenis radang sendi yang akan terasa menyakitkan ketika asam urat dalam darah sedang tinggi. Asam urat biasanya muncul membentuk kristal pada persendian seperti pada jempol kaki.

Terkadang penyembuhan asam urat dilakukan menggunakan obat tertentu. Namun penggunaan beberapa bahan alami bisa membantu pengurangan asam urat.

Berikut ini bahan-bahan alam yang bisa digunakan untuk membantu mengurangi asamm urat:

1. Jeruk nipis

Dikutip dari konsumsi minuman air jeruk nipis setidaknya dua kali sehari bisa membantu membuang kelebihan asam urat.

Jeruk mengandung asam sitrat yang bisa membantu melarutkan asam urat. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin c yang baik untuk tubuh.

Baca juga:

2. Cuka sari apel

Cobalah untuk mencampurkan satu sendok teh cuka sari apel organik ke dalam segelas air dan minum setiap hari. Penggunaan cuka sari apel bisa befungsi sebagai pembersih atau detoksifikasi.

Sebab cuka sari apel mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat dari tubuh. Anda setidaknya perlu mengonsumsi cuka sari apel setidaknya satu kali sehari.

3. Buah dan sayur

Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak buah yang kaya antioksidan seperti ceri, blueberry, dan strawberry baik untuk menyeimbangkan kadar asam urat.

Terutama buah beri yang mengandung flavonoid, berupa anthocyanin yang bisa membantu mengurangi radang dan kekakuan.

4. Makanan berserat tinggi

Anda perlu makan makanan kaya kandungan serat untuk mengontrol kadar asam urat darah.

Serat makanan menyerap kelebihan asam urat dalam darah sehingga membantu untuk menghilangkannya dari tubuh.

Sejumlah makanan berserat yang bagus untuk penderita asam urat di antaranya yakni oat, pisang dan juga biji-biijian.

Baca juga: