优游国际

KOMPAS.com - Makanan pembersih ginjal penting dikenali sebagai upaya menjaga organ vital tersebut.

Ginjal adalah organ kecil yang punya peran sangat penting dalam tubuh.

Setiap hari, ginjal menyaring sekitar 200 liter darah untuk membuang kelebihan air dan zat sisa, membersihkan racun, serta menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Baca juga: 12 Suplemen dan Obat yang Bisa Bahayakan Ginjal, Apa Saja?

Jika ginjal tidak dapat menjalankan fungsi ini, racun dan limbah akan menumpuk di tubuh dan mengganggu kerja organ lain seperti hati dan ginjal itu sendiri.

Akibatnya, bisa muncul gejala seperti kelelahan, sakit perut, sakit kepala, retensi cairan, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Salah satu akibat dari penumpukan zat limbah di ginjal adalah batu ginjal, yaitu kristal atau endapan mineral yang bisa tumbuh sebesar bola golf.

Makanan pembersih bantu ginjal

Membersihkan ginjal secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Sebagaimana dilansir Health, beberapa keuntungannya termasuk:

• Meningkatkan fungsi ginjal
• Menecegah rasa kembung atau ketidaknyamanan di seputaran perut
• Membantu tubuh menyerap nutrisi dan mengubah makanan menjadi energi
• Mencegah infeksi dan masalah kandung kemih
• Menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal
• Menyeimbangkan hormon
• Mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan ruam

Nah, mengonsumsi makanan tertentu diyakini dapat pula membantu dalam membersihkan ginjal.

Baca juga: 4 Bahan Rumahan yang Bisa Membersihkan Ginjal, Apa Saja?

Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan pembersih ginjal yang sayang untuk dilewatkan:

1. Cuka apel

Dikutip dari Advanced Urology Institute (AUI), cuka apel efektif dalam mencegah stres oksidatif pada ginjal.

Kandungan antioksidannya bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan menurunkan tekanan darah yang merupakan dua faktor penting untuk kesehatan ginjal.

Cuka apel juga mengandung asam sitrat yang dapat melarutkan batu ginjal dan membantu membuang racun dari ginjal jika dikonsumsi secara rutin.

2. Kacang merah

Kacang merah memiliki bentuk yang menyerupai ginjal dan juga memiliki manfaat besar bagi organ ini.

Kaya akan vitamin B, serat, dan mineral, kacang merah dapat membantu membersihkan ginjal dari racun dan limbah serta mendukung kesehatan saluran kemih.

3. Lemon

Asam alami dalam lemon meningkatkan kadar sitrat dalam urine, yang berfungsi mencegah pembentukan batu ginjal.