优游国际

"Kembali ke konsep Isi Piringku tiap kali makan," kata Tan.

Dihimpun dari laman , konsep Isi Piringku adalah panduan gizi yang mengimbau agar dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, sedangkan 50 persen lainnya terdiri dari karbohidrat dan protein.

Setiap kali makan, dua pertiga (2/3) bagian dari setengah piring masing-masing untuk makanan pokok dan untuk sayuran.

Sementara, sepertiga (1/3) bagian dari setengah piring sisanya masing-masing untuk lauk-pauk dan buah-buahan.

Misalnya, untuk orang dewasa, piring bundar diimbau untuk diisi dengan nasi, lauk, sayur, dan buah-buahan.

Pada sisi kiri, diisi dengan nasi (dua pertiga) dan lauk (sepertiga), sedangkan sisi kanan ada sayur (dua pertiga) dan buah (sepertiga).

Isi Piringku juga memuat ajakan untuk mengonsumsi delapan gelas air setiap hari, melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari, serta mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum dan setelah makan.